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 告別痛苦減肥路 用想像的效果竟超好


生活中心/綜合報導

許多人為了讓自己的外表更加完美,很多時刻都朝著減肥努力,不管是透過食物控管還是運動等方式,減肥這條路對很多人來說都不輕鬆,不過,英國樸茲茅斯大學學者竟表示,想像力竟然能有效減肥!消息曝光後引起外界熱議。

根據外媒報導,英國樸茲茅斯大學學者找來141名受試者,進行長達一年的實驗,規則是將受試者分成兩組,一組用「功能性想像訓練」,另一組則是透過口頭輔導和電話督促的「動機訪談」。

實驗結束後,結果卻令外界驚呆,因為第一組的「想像組」平均瘦了6.3公斤,就連腰圍都瘦了9公分,比起第二組多了10倍,反觀第二組平均僅瘦了0.6公斤,效果並沒有想像中地好。

不過,實驗中的想像並非單純的空想,而是會訓練受試者的想像力,讓受試者開始準備減肥的時候,就能想到未來瘦下來的情況,藉此「真正的愛上減肥」。對此,博士解釋,該種想像法可以提升減肥的成效,但過程還是要少吃多動。

▲示意圖/翻攝自Pixabay

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