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 秋燥養肺有妙方~吃白色食物、3錦囊顧好肺


【華人健康網記者張世傑/台北報導】時序入秋,早晚溫差大,養生首重「潤燥養肺」。中醫師指出,秋燥易傷肺,常有感冒、鼻塞、皮膚乾痛、乾咳等症狀,建議平日可多吃「白色食物」如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏仁等來潤肺清痰「顧好肺」。

另秋燥季節,別忘記要多補充身體的缺水,除適量喝水之外,也可選用水分較多的食物來滋陰潤燥,將百合、銀耳、白木耳、蓮子、枸杞、紅棗等經熬煮或沖泡成溫補茶飲,在氣候多變的秋天飲用,可以生津潤肺,補氣補虛,又能增強免疫力,預防感冒及便祕。

百合菊花飲/生津潤肺

材料:百合5錢、菊花3錢、冰糖少許。


作法:將百合、菊花加水800c.c.煮滾後,轉小火續煮20分鐘,代茶飲。


功效:清熱、養陰、潤肺。



銀耳枸杞蓮子茶/潤肺止咳

材料:乾燥白木耳20克、蓮子20顆、枹杞15粒、紅棗5顆。


作法:將泡軟剪開的白木耳,以及泡水30分鐘以上的蓮子等材料放進燜燒瓶,加入100度熱開水預熱3分鐘,將水倒掉,再加入100度熱開水,蓋緊瓶蓋燜2小時即可飲用。


功效:寧心安神、清肺排毒、潤肺止咳。



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 年輕的時候,女人之美,不容易。


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這起地震是板塊碰撞擠壓所致,中央氣象局長辛在勤表示,真的是動物也瘋狂!

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到處都是穿著大衣和圍巾的外國觀光客,終於,一位非常成功的企業家走了進來,穿著非常合身的西裝、戴著細框眼鏡,對於外國人來說,沒錯!

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