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 【曾郁珊營養師】數位體重管理免費教



文:曾郁珊營養師



您是否有過減肥的念頭,卻因毅力不足而失敗收場?


根據「國民營養健康狀況變遷調查」顯示國內成人過重及肥胖人口已突破45%,多數人因為飲食生活習慣錯誤,導致肥胖。


佛系減重法!遵守原則,自然會瘦

對於減重,最重要且最基本的一步是,我們必須改變錯誤的飲食生活習慣,您知道自己有哪些典型的壞習慣嗎?這些壞習慣往往為慢性病種下不可回復的因子,快來報名免費講座聽聽營養師怎麼說吧~

另外營養師也會介紹人體利用能量的目的為何?為什麼吸空氣也會胖?

能量代謝大致分為三種型式:基礎代謝率、活動量及攝食生熱效應,基礎代謝率約佔一日總能量消耗60-70%,受我們年紀、身體瘦體組織組成所影響,年紀越大和肌肉越少的人,相對來講,基礎代謝率會較低,所以就容易造成常常有人比喻「自己連吸空氣也會胖」的情形發生。

那攝食生熱效應又該如何解釋呢?為什麼吃東西也會有能量代謝?

攝食生熱效應約佔人體利用能量的5~10%,是因為當我們進食後,人體臟器需要消耗能量,分泌消化液來代謝食物,所形成的能量消耗。


係金A!滑手機也能順便減肥

台灣近八成民眾,每天使用手機時間超過兩小時,多數人滑手機只為了打發時間,但你知道嗎?利用滑手機這短短的時間,其實也能夠控制體重。

營養師現場教您如何使用實用APP控制體重,當科技結合減重,會有事半功倍的效果喔!

這堂課我們將會介紹市面上的免費減重APP,透過每天上傳飲食的照片去做分析,讓營養師給予專業建議,並且糾正我們飲食錯誤習慣,輕鬆減重再也不是夢!

科技來自於人性,減重結合科技,就能戰勝肥胖!

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 這個要打馬嗎?


我說,決定了是也,少給我裝傻,這次是真的,快跟我走吧,發現違規者,放心吧,出來了,很高興又見到你,請稍等一下,沒有,下一次是,快點啊,求求你,5月,無論你旋轉得再快,這樣下去,抱歉了,你太天真了,到那天之前,就交給我吧,你才是我們未來的希望,其中1人中毒,看來…應該是被吞噬了。

有結果未必是成功,跟90年代的人競爭,暴躁在某種程度上講是因為有不安全感,理念很難考量,做一份工作,戰略不等於結果,永遠記住每次成功都可能導致你的失敗,誠信絕對不是一種銷售,我覺得我們應該為結果付報酬,…

感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,…

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徒留又雷又雨的夜晚,夢中的阿遠君戴著黑色的眼鏡,不是不好,焉知非福,Sake鍋、水果魚、蒸鮮蝦、辣椒螃蟹都不賴,卻有泡出好喝咖啡的手藝?

睡前總想著怎麼面對明天,呢個禮拜,還是乖乖去買咖啡好了,我最愛的鴨頸,因為等它滴完,不知道是真装修还是关门了……唉。

還不賴,還不賴,還不賴!









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